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　　為助力初三學(xué)子們輕松應(yīng)對(duì)中考?jí)毫?，調(diào)整至最佳備考狀態(tài)，我校九年級(jí)主任馬清慧老師，于6月12日下午，精心策劃并開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的考前心理輔導(dǎo)講座。講座以校園廣播的形式進(jìn)行。

　　講座伊始，馬主任強(qiáng)調(diào)中考是一場(chǎng)知識(shí)儲(chǔ)備、考試技巧和心理素質(zhì)的較量，越臨近考試，心理素質(zhì)就越為舉足輕重。

　　應(yīng)試技巧的掌握對(duì)于考試的正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮至關(guān)重要。隨后，馬主任又重點(diǎn)指導(dǎo)了六種應(yīng)試技巧和三種放松技巧，助力學(xué)生在考場(chǎng)上正常發(fā)揮，放松心態(tài)，自信迎考。

　　積極的自我暗示和保持平常心是考試開(kāi)始前的心理準(zhǔn)備。在考試過(guò)程中，同學(xué)們需要兼顧答題質(zhì)量與效率，合理分配時(shí)間，避免在一道題上過(guò)度糾纏，以免耗費(fèi)過(guò)多寶貴時(shí)間。考試時(shí)應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒、冷靜自信的心態(tài)，這也是決勝中考的關(guān)鍵。除此之外，飲食起居也不容忽視，應(yīng)避免油膩食物，多吃富含乙酰膽堿的食品，保證足夠的碳水化合物和維生素?cái)z入；同時(shí)，學(xué)生們還要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持健康的身體和精神狀態(tài)。

　　隨后，馬主任又詳細(xì)地介紹了三種放松方法，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)。

　　中考，不僅僅是實(shí)力的較量，更是心理素質(zhì)的比拼。此次減壓活動(dòng)不僅有效緩解了學(xué)生的心理壓力，也增強(qiáng)了他們沖刺中考的信心。相信十中初三學(xué)子會(huì)以最好的心態(tài)，綻放青春，迎戰(zhàn)中考，再創(chuàng)輝煌！

　　撰稿：郝玉

　　編輯：徐微

　　審核：魏艷紅