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　　情緒就像生活中的調色盤，每一種色彩都有其獨特的魅力。為了幫助學生認識和管理情緒，我校近日開展了一場別具特色的“情緒編織”社團活動課，旨在通過藝術創(chuàng)作與正念冥想結合的方式，帶領學生在動手實踐中學會接納情緒、表達自我。

　　一、了解情緒編織

　　七年級學生正處于青春初期，情緒波動較大，對藝術表達充滿興趣，但情緒管理能力仍需提升。郝玉老師講述了情緒編織的整體過程，讓學生理解了“情緒編織”活動是一種將藝術創(chuàng)作和心理療愈相結合的方法，能夠幫助人們更深入地理解自己內心的情緒。

　　二、以色彩描繪情緒

　　學生們在郝老師的引導下閉眼深呼吸，通過正念冥想回憶自己在本周內感受到的情緒。隨后，用彩筆將情緒轉化為不同顏色和形狀，自由地在紙上描繪出自己的內心世界。

　　三、用編織安放心靈

　　完成畫作后，學生們用剪刀或雙手將畫作撕成條狀。這一步驟象征著對情緒的“解構”，幫助學生學會以平和的心態(tài)面對情緒的波動。

　　最后，學生們將撕碎的紙條重新編織成新的圖案，并剪成自己喜歡的形狀。這一過程，他們親身體驗了情緒從“碎片”到“重組”的轉化，感受到情緒管理的藝術與力量。

　　活動結束后，學生們踴躍地分享了自己在創(chuàng)作中的情緒體驗和心得感受。有學生表示：“原來情緒可以用顏色表達，我感覺輕松了很多！”；還有學生說道：“編織的過程讓我明白，負面情緒也可以被重新整理和接納。”

　　情緒是人們內心的一部分，學會與情緒共處是成長的重要課題。本次“情緒編織”活動不僅讓同學們學會了用藝術表達情緒，還幫助他們樹立了“情緒無好壞之分”的正確觀念。愿每個十中少年都能成為自己內心宇宙的編織者，用理解的絲線縫合波動，以創(chuàng)造的梭子織就獨一無二的心靈圖景。

　　撰稿：郝玉

　　編輯：潘舒璠

　　審核：魏艷紅