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　　青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中最為復(fù)雜和關(guān)鍵的階段，情緒波動(dòng)、自我信念動(dòng)搖、自我認(rèn)知的迷茫常常讓青少年感到困惑與不安。為了幫助初一學(xué)生更好地理解情緒與自我信念的關(guān)系，新鄉(xiāng)市第十中學(xué)于3月21日下午開(kāi)展了一堂以“好與不好都是我”為主題的心理社團(tuán)活動(dòng)課，幫助學(xué)生感悟自我信念的力量，學(xué)會(huì)接納自我，迎接成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)。

　　一、了解自我信念

　　自我信念是指一個(gè)人對(duì)自己的信心和信任程度。本次社團(tuán)活動(dòng)，郝玉老師巧妙運(yùn)用《頭腦特工隊(duì)2》的影視素材，設(shè)計(jì)貫穿整節(jié)課的教學(xué)活動(dòng)。

　　首先，郝老師通過(guò)電影片段“萊利進(jìn)入青春期”，讓學(xué)生了解，處于青春期人們的內(nèi)心世界會(huì)變得更加復(fù)雜，也會(huì)出現(xiàn)更多復(fù)雜的情緒，比如尷尬、焦慮、羨慕和無(wú)聊等，這些情緒會(huì)影響自我信念。

　　二、自我信念的轉(zhuǎn)變

　　從“我是一個(gè)好人”到“我不夠好”

　　通過(guò)對(duì)“萊莉自我信念的轉(zhuǎn)變”片段的觀看，郝老師帶領(lǐng)學(xué)生們深入探討了萊莉的自我信念變化。

　　原本，萊莉的自我信念是“我是一個(gè)好人”，這個(gè)階段的她有很棒的朋友、喜歡的運(yùn)動(dòng)和滿(mǎn)意的成績(jī)，這些積極的經(jīng)歷讓她形成了對(duì)自己的正面自我信念。

　　然而，隨著萊莉的成長(zhǎng)，她的生活環(huán)境發(fā)生了變化，新的情緒逐漸占據(jù)了她的內(nèi)心世界。在焦慮、尷尬等負(fù)面情緒的影響下，萊莉的自我信念逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔也粔蚝谩?。她開(kāi)始懷疑自己，失去了原有的自信和原則，甚至變得自私和討厭。

　　隨后，學(xué)生們對(duì)萊莉的自我信念轉(zhuǎn)變的原因進(jìn)行了熱烈的討論，他們明白了負(fù)面情緒的積累和外界的壓力是導(dǎo)致萊莉自我信念動(dòng)搖的主要原因。

　　三、情緒和解：接納完美與不完美

　　隨著影片的推進(jìn)，萊莉的情緒小人們最終達(dá)成了和解，建立起了彩色的自我信念。學(xué)生也理解了接納自己的完美與不完美，才是完整的自我認(rèn)知。

　　好與不好都是我，我們要學(xué)會(huì)接納自己的不足，因?yàn)樗鼈兌际俏覀儍?nèi)心世界的一部分，都值得被傾聽(tīng)和理解。學(xué)生們隨后結(jié)合自身經(jīng)歷思考自己曾經(jīng)的信念動(dòng)搖，以及是如何面對(duì)這些變化的。

　　學(xué)生們紛紛分享了自己的經(jīng)歷，有的同學(xué)表示在面對(duì)學(xué)業(yè)壓力時(shí)曾感到焦慮，有的同學(xué)則提到在人際交往中曾因?yàn)閷擂味プ孕拧Ｍㄟ^(guò)分享，學(xué)生們意識(shí)到，自我信念的動(dòng)搖并不可怕，重要的是如何在困境中重新找回自我，接納自己的不完美。

　　四、畫(huà)出自我意識(shí)樹(shù)

　　在課堂的最后，郝玉老師設(shè)計(jì)了一個(gè)有趣的互動(dòng)環(huán)節(jié)——畫(huà)出你的“自我意識(shí)樹(shù)”。學(xué)生們參照萊莉的“自我意識(shí)樹(shù)”，思考自己的自我信念體系，并在記憶小球中寫(xiě)下與這些自我信念相關(guān)的記憶。

　　有的學(xué)生回憶起自己取得優(yōu)異成績(jī)的經(jīng)歷，并在“自我意識(shí)樹(shù)”上寫(xiě)下了“我是一個(gè)很棒的人”；有的學(xué)生分享了自己領(lǐng)養(yǎng)小動(dòng)物的故事，并寫(xiě)下了“我是一個(gè)有愛(ài)心的人”；有的學(xué)生想到了自己完成作業(yè)不認(rèn)真的情況，并寫(xiě)下了“我是一個(gè)粗心的人”。這個(gè)活動(dòng)不僅讓學(xué)生們更加深入地了解了自己的自我信念，也幫助他們學(xué)會(huì)了如何通過(guò)積極的自我信念來(lái)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

　　以下是學(xué)生的課堂作品。

　　五、自我信念的力量，成長(zhǎng)的啟示

　　每個(gè)情緒起伏都是成長(zhǎng)的漣漪，每次自我對(duì)話(huà)都是蛻變的契機(jī)。通過(guò)本次社團(tuán)活動(dòng)，學(xué)生們不僅對(duì)情緒與自我信念有了更深的理解，也學(xué)會(huì)了如何在成長(zhǎng)過(guò)程中面對(duì)變化與挑戰(zhàn)。希望學(xué)生們能夠接納生命中不同的情緒色彩，帶著“好與不好都是我”的智慧，去書(shū)寫(xiě)屬于自己的星辰大海！

　　撰寫(xiě)：郝玉

　　編輯：潘舒璠

　　審核：魏艷紅